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✅ 건강검진 결과 해독? 이건 알고 가세요!
건강검진받고 결과표는 받았는데…
수치만 가득한 숫자에 뭐가 좋은 건지, 나쁜 건지 감이 안 오셨죠?
이번 글에선 혈압, 혈당, 간수치, 콜레스테롤 등
가장 핵심적인 검사 항목들의 의미와 정상 수치를 정리해 드립니다.
🩺 주요 항목별 건강검진 수치 해석법
1. 혈압 (정상 혈압: 120/80mmHg 미만)
| 구분 | 수축기(최고) | 이완기(최저) |
|---|---|---|
| 정상 | < 120 | < 80 |
| 고혈압 전단계 | 120~139 | 80~89 |
| 1기 고혈압 | 140~159 | 90~99 |
| 2기 고혈압 | 160 이상 | 100 이상 |
- 주의: 아침 혈압이 높을수록 심장질환 위험 ↑
- 관리법: 짜게 먹지 않기, 규칙적 운동, 금주
2. 공복 혈당 (식사 후 8시간 기준)
| 구분 | 수치 (mg/dL) |
|---|---|
| 정상 | 70~99 |
| 공복혈당장애 (전당뇨) | 100~125 |
| 당뇨병 의심 | 126 이상 |
- 당 수치 상승 원인: 고탄수화물 식단, 스트레스, 운동 부족
- 혈당은 식후 혈당과 당화혈색소(HbA1c)도 함께 보는 것이 좋습니다.
3. 간수치 (AST, ALT, γ-GTP)
| 항목 | 정상 범위 | 설명 |
|---|---|---|
| AST (GOT) | 남: <40 / 여: <35 | 간, 근육, 심장 손상 시 상승 |
| ALT (GPT) | 남: <40 / 여: <35 | 간세포 손상 시 민감하게 반응 |
| γ-GTP | 남: <60 / 여: <40 | 음주, 지방간, 약물 영향 지표 |
- γ-GTP가 높다면? 과음·지방간·약물 복용 확인 필요
4. 콜레스테롤 & 중성지방
| 항목 | 정상 수치 (mg/dL) |
|---|---|
| 총 콜레스테롤 | < 200 |
| HDL (좋은 콜레스테롤) | ≥ 60 |
| LDL (나쁜 콜레스테롤) | < 130 |
| 중성지방 (Triglyceride) | < 150 |
- HDL은 높을수록 좋고, LDL과 중성지방은 낮을수록 좋습니다.
- 오메가3, 식이섬유, 규칙적 운동이 도움이 됩니다.
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📍 결과표에 뜨는 ‘경계’, ‘재검’, ‘고위험’ 뜻은?
- 경계 수치: 정상과 이상 사이, 지속 관리 필요
- 재검 권유: 오류 가능성 or 의심 수치 재확인 필요
- 고위험: 병원 진료가 필요한 단계
✔ 3~6개월 후 재검을 통해 변화 추적하는 것이 중요합니다.
📝 건강검진 결과표 활용 팁
- 결과표는 사진으로 찍어 보관하세요 (비교 분석용)
- 매년 같은 항목을 추적해야 경향을 볼 수 있어요
- 경계 수치라도 식습관·운동 습관 조정 시작하세요
💡 추가 팁
- 건강 관리 앱에 수치 기록해 두면 좋아요.
- 나트륨 줄이기만 해도 혈압과 간수치 개선 효과 있습니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
- Q1. 수치는 정상인데 몸이 피곤해요.
- A. 수치는 정상이어도 호르몬, 빈혈, 갑상선, 면역 등의 문제가 원인일 수 있어요.
- Q2. 재검은 꼭 병원에 가야 하나요?
- A. 네. 재검 권고가 있다면 전문의의 진료가 필요합니다.
- Q3. 간수치가 높으면 간염인가요?
- A. 간염 외에도 지방간, 과음, 약물 부작용 등 원인이 많습니다.
- Q4. 공복혈당 110이면 당뇨인가요?
- A. 전당뇨 상태입니다. 식단과 운동 조절로 정상 회복 가능합니다.
- Q5. 콜레스테롤 높으면 바로 약 먹어야 하나요?
- A. 수치 외에 심혈관 위험도 평가 후 결정되며, 식이요법부터 시작하는 경우가 많습니다.
🧠 요약정리
- 검진 결과표는 숫자에 불과하지만, 그 의미는 큽니다.
- 혈압·혈당·간수치·지질 수치는 기본 중의 기본!
- 정상이라도 지속적인 추적 관찰이 필요합니다.
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