골반균형 맞추기-하루 5분 스트레칭 시리즈 4편
자꾸 한쪽 다리가 짧게 느껴지시나요?거울에 비친 내 어깨 높이가 다르고, 자꾸 한쪽 신발만 더 닳는다면 ‘골반 틀어짐’이 의심될 수 있습니다.오랜 시간 한쪽으로 다리를 꼬거나, 무의식적으로 몸을 기울이는 습관이 쌓이면골반과 척추가 비대칭이 되며 허리, 어깨, 무릎 통증까지 이어질 수 있죠.하지만 걱정 마세요!매일 5분, 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭만으로도 골반 균형을 맞추고 자세를 바르게 잡을 수 있습니다. ✅ 골반이 틀어지면 어떤 변화가 생길까요?골반은 우리 몸 중심의 ‘기초’입니다.이 기초가 삐뚤어지면 척추의 정렬이 흐트러지고, 어깨 비대칭, 허리통증, 다리길이 차이, 무릎 압박 등 다양한 문제로 이어집니다.특히 여성의 경우 생리통, 하복부 불편감, 소화 기능 저하와도 관련 있습니다.정형외과와..
2025. 6. 3.
