반응형 건강식단1 고혈압 탈출! 오늘 저녁부터 가능한 식단 실천법 “혈압, 꼭 약부터 드셔야 할까요?”고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 무서운 질환입니다. 하지만 증상이 없다고 해서 가만히 두면, 어느 날 갑자기 심근경색이나 뇌졸중처럼 큰 위험으로 돌아올 수 있어요.그런데 혹시, 혈압이 조금 높다고 바로 약부터 찾고 계시진 않나요?사실 혈압은 생활습관과 식단만 잘 조절해도 자연스럽게 낮아질 수 있습니다.이번 글에서는 약보다 먼저 챙겨야 할, 실제로 혈압을 낮추는 음식과 식단 팁을 정리해 드릴게요. 천천히 따라와 주세요!1. 소금 줄이고 칼륨 늘리기‘짠 음식 줄이세요’라는 말, 익숙하시죠? 실제로 나트륨 섭취가 많으면 혈관이 수축되며 혈압이 상승합니다.반대로 칼륨은 나트륨 배출을 도와주는 역할을 하죠. 그래서 소금 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 식재료를 함께 챙.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
