반응형 달리기효과1 걷기와 달리기 비교분석-나에게 맞는 운동은? 걷기 vs 달리기, 진짜 다이어트에 좋은 건 누구인가?“오늘은 걸을까, 뛸까?” 운동화를 신는 그 순간 찾아오는 인생의 작은 딜레마.한쪽은 느긋하게 풍경을 즐기며 걷는 여유, 다른 한쪽은 땀을 쏙 빼며 전력질주하는 달리기. 고민되지 않으세요????저는 운동하러 나갈 때마다 고민한답니다.😭그렇다면 걷기와 달리기, 도대체 어떤 게 더 효과적인 운동일까?단순히 칼로리만 볼 건가요? 아니면 무릎을 생각해야 할까요? 오늘은 이 둘의 차이를 속속들이 파헤쳐 보겠습니다. 천천히 따라와 주세요!🏋️ 칼로리 소모량, 속도의 차이가 곧 효율일까?달리기는 운동계의 에너지 폭주 기관차입니다. 몸무게 60kg 기준, 30분 달리면 약 300~400kcal를 소모합니다.반면, 걷기는 같은 시간에 약 150~200kcal 정도.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
