반응형 수분보충1 폭염 속 냉방병·탈수 막는 건강 루틴 5가지💦 여름 더위, 건강을 지키는 루틴이 필요할 때한여름 폭염, 시원한 에어컨 없이는 버티기 힘들죠.그런데 ‘너무 시원한 냉방 환경’은 오히려 냉방병을 부르고,땀으로 잃는 수분을 제때 보충하지 않으면 탈수 위험도 커집니다.특히 40~50대 이상은 혈압, 혈관 건강과도 연결되기 때문에 더 주의가 필요해요.그렇다면 무더운 여름에도 건강을 지키려면 어떤 루틴이 필요할까요?의학 전문가들이 권장하는 생활 습관을 토대로, 폭염 속에서도 안전하게 생활할 수 있는 5가지 건강 루틴을 정리해 봤습니다.✅ 루틴 1. 에어컨 온도, 26도 전후 유지하기시원하다고 무작정 온도를 낮추면 우리 몸은 실내외 온도 차에 적응하지 못해 두통·호흡기 질환 같은 냉방병 증상이 생깁니다.실내 적정 온도: 26~28도외부와 온도차: 5도 이내 유지.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
