반응형 아침루틴1 하루가 다른 개운한 기상-하루 5분 스트레칭 시리즈 5편 아침마다 몸이 천근만근이라면?알람을 껐지만 이불속에서 10분째 눈만 깜빡이는 당신.기지개를 켜려 해도 목이 뻐근하고 허리가 무겁고, 손발도 저릿한 느낌이 드는 아침, 한 번쯤 겪어보셨죠?그건 단순한 ‘잠기운’이 아닙니다. 잠자는 동안 경직된 근육과 느려진 혈액순환 때문이에요.이럴 땐 단 5분의 기상 스트레칭이 몸 전체를 깨우고 뇌와 근육의 시동을 부드럽게 켜주는 역할을 합니다! 천천히 따라와 주세요!✅ 왜 아침 스트레칭이 중요한가요?잠자는 동안 심박수, 체온, 혈압 모두 낮아지며 몸이 ‘저전력 모드’로 유지됩니다.기상 후 바로 활동을 시작하면 근육이 풀리지 않아 부상 위험이 커지죠.가벼운 스트레칭은 순환을 촉진하고, 체온을 높이며 두뇌 활성화와 집중력 증가까지 도와줍니다.실제로 Harvard Health.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
