반응형 운동루틴1 허리통증 줄이기-하루 5분 스트레칭 시리즈 1편 하루 5분만 투자하면 허리가 달라집니다“가만히 있어도 허리가 뻐근한데, 운동할 시간은 없고…”혹시 요즘 이런 생각하신 적 있나요? 바쁜 일상 속에서 허리 건강은 뒷전으로 밀리기 쉽습니다.하지만 매일 단 5분 스트레칭만으로도 허리통증을 효과적으로 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?미국 메이요 클리닉(Mayo Clinic)과 국내 물리치료학회에 따르면, 짧고 꾸준한 스트레칭이 만성 요통 개선에 큰 도움을 준다고 합니다. 이 글에서는 과학적 근거에 기반한 스트레칭의 효과와, 실제로 해볼 수 있는 스트레칭 루틴까지 알차게 소개해드릴게요. 천천히 따라와 주세요!✅ 스트레칭, 왜 허리통증에 효과적일까?허리통증의 주요 원인 중 하나는 바로 긴장된 근육과 유연성 저하입니다.특히 장시간 앉아 있거나, 잘못된 자세가 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
