반응형 자세교정1 목·어깨 뭉침 해소하기-하루 5분 스트레칭 시리즈 2편 하루 종일 뻐근한 목, 그대로 두시겠어요?“하루 종일 앉아 있었을 뿐인데 목이 뻐근하고 어깨까지 무거워요.”이 말, 요즘 들어 자주 하게 되지 않으셨나요?현대인의 고질병 중 하나가 바로 거북목과 어깨 결림입니다. 특히 오랜 시간 컴퓨터를 보거나 스마트폰을 사용할 때, 목이 앞으로 빠지고 어깨가 굳는 현상이 반복되면서 뭉침과 통증이 생기죠.하지만 좋은 소식이 있어요.하루 5분만 투자하는 스트레칭으로도 목과 어깨 근육의 긴장을 충분히 완화할 수 있습니다. 오늘은 바쁜 당신을 위한 초간단, 고효율 루틴을 알려드릴게요! 천천히 따라와 주세요!✅ 왜 목과 어깨는 쉽게 뭉칠까?목과 어깨는 신체에서 가장 많은 긴장과 중력을 받는 부위입니다. 특히 잘못된 자세는 이 부위에 지속적인 부담을 주는데요:거북목 자세 → 목뼈.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
