반응형 폭염대비2 폭염 속 냉방병·탈수 막는 건강 루틴 5가지💦 여름 더위, 건강을 지키는 루틴이 필요할 때한여름 폭염, 시원한 에어컨 없이는 버티기 힘들죠.그런데 ‘너무 시원한 냉방 환경’은 오히려 냉방병을 부르고,땀으로 잃는 수분을 제때 보충하지 않으면 탈수 위험도 커집니다.특히 40~50대 이상은 혈압, 혈관 건강과도 연결되기 때문에 더 주의가 필요해요.그렇다면 무더운 여름에도 건강을 지키려면 어떤 루틴이 필요할까요?의학 전문가들이 권장하는 생활 습관을 토대로, 폭염 속에서도 안전하게 생활할 수 있는 5가지 건강 루틴을 정리해 봤습니다.✅ 루틴 1. 에어컨 온도, 26도 전후 유지하기시원하다고 무작정 온도를 낮추면 우리 몸은 실내외 온도 차에 적응하지 못해 두통·호흡기 질환 같은 냉방병 증상이 생깁니다.실내 적정 온도: 26~28도외부와 온도차: 5도 이내 유지.. 2025. 8. 24. 폭염 속 냉방기기 제대로 고르기!-에어써큘레이터 vs 선풍기 vs 냉풍기 🧊 폭염 대비 실내 냉방기기 추천 – 에어써큘레이터 vs 선풍기 vs 냉풍기 비교35도를 넘는 불볕더위 속, 실내 냉방기기 하나쯤은 꼭 필요하죠.그런데 막상 구매하려면 고민이 시작됩니다.“에어써큘레이터, 선풍기, 냉풍기 중에 뭐가 가장 시원하고 실용적일까?”실제 사용자 후기와 장단점 비교를 통해, 여름철 냉방기기 선택에 도움이 되는 정보를 정리해 드립니다.① 에어써큘레이터 – 공기순환 최강자✅ 장점: 에어컨과 함께 사용 시 냉방 효율 최고, 강한 직진 바람, 저소음 제품 많음⚠️ 단점: 단독 냉방 효과는 약함, 선풍기보다 가격 높음💬 후기: “에어컨과 같이 쓰니 온도 확 떨어져요.”📌 추천 브랜드: 신일 / 파세코② 선풍기 – 누구나 쓰는 가성비 냉방기기✅ 장점: 전기세 부담 적음, 저렴한 가격, .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
