반응형 혈액순환개선1 하체 붓기 싹 빼기-하루 5분 스트레칭 시리즈 3편 왜 하체만 유난히 붓는 걸까?하루 종일 앉아서 일하거나 오래 서 있다 보면, 퇴근할 즈음엔 다리가 퉁퉁 붓는 경험… 다들 한 번쯤 있으시죠?‘운동 부족인가?’, ‘수분이 부족한가?’ 싶지만, 알고 보면 혈액과 림프 순환이 잘 되지 않아서 생기는 경우가 많습니다.특히 종아리는 ‘제2의 심장’이라 불릴 만큼 중요한 역할을 하죠.그래서 오늘은 하루 5분만 투자하면 하체 부종을 완화할 수 있는 종아리 중심 스트레칭 루틴을 소개합니다. 천천히 따라와 주세요!⏰ 하루 5분, 이렇게 운동해보세요1. 발끝 당기기 – 누워서 간편하게 붓기 탈출방법: 등을 대고 누운 상태에서 양다리를 곧게 뻗고, 발끝을 몸 쪽으로 천천히 당깁니다. (30초간 유지 → 10초 쉬고 다시 반복)효과: 종아리 근육 펌핑을 자극해 정맥혈 순환 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
