"건강에는 자신 있었는데 암이 발견되었어요" "전혀 증상이 없었어요" 주변에서 이런 말 종종 들어보셨죠?
사실, 몸은 이상신호를 보내고 있었지만 우리가 놓쳤을수도 있습니다. 특히 40대 이후부터는 일상생활에 불편함을 느끼거나 하는 시점엔 이미 늦었을 수 있습니다. 그래서 중요한 것이 바로 정기적인 건강검진입니다. 그런데 연령대별로 건강검진 항목이 다르다는 사실, 알고 계셨나요?? 오늘은 나이대별로 절대 미루지 말아야할 건강검진에 대해 알아보겠습니다. 천천히 따라와 주세요!
⚠️ 30대 건강검진 : 기본검사 + 생활습관병 조기 체크
30대는 비교적 건강하다고 느끼는 시기기도 합니다. 그래서 더 주의해야해요. 안일하게 생각하다가 병이 발견되는 경우가 많고, 실제로 제 주변에서도 젊은나이에 병이 발견되는 경우를 많이 보았습니다. 고혈압, 고지혈증 등 생활습관병이 시작되는 시기입니다.
- 국가건강검진 항목 : 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 간기능, 신장기능
- 추가 추천항목 : 위내시경 (위염, 헬리코박터 감염 등)
특히 회식으로 인한 잦은 음주나 업무 스트레스가 많은 직장인이라면 정기적인 30대 건강검진은 필수입니다.
⚠️ 40대 건강검진 : 암검진을 본격적으로 시작해야 하는 시기
40대부터는 본격적으로 암검진이 포함된 건강검진 항목이 중요합니다.
- 필수검사 : 위내시경, 대장암 검사(분변잠혈검사), 간암(초음파+혈액검사)
- 남성 : 전립선암 검사
- 여성 : 유방촬영, 자궁경부세포검사
특히 40대 건강검진은 조기 발견의 골든타임이므로 국가검진을 놓치지 마세요. 제가 아는 지인분도 매우 건강하셨는데 국가건강검진을 통해서 갑상선암이 발견되어 치료하고 지금은 회복 중이십니다. 조기발견되어 빠른 치료가 가능했던 것 같습니다.
⚠️ 50대 건강검진 : 만성질환 + 퇴행성 질환 점검
50대 건강검진 항목은 암검진에 더해서 심혈관, 골다공증, 치매 등 퇴행성 질환 검사가 중요합니다.
- 골밀도 검사(여성 필수), 심장 초음파, 치매 선별검사
- 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 만성질환 정기점검
이 시기에는 국가건강검진 외에도 개인 맞춤형 검진 항목을 선택해서 종합적인 체크를 한번쯤은 해보는 것이 현명합니다.
🍀 건강검진은 선택이 아니라 필수!!
건강검진의 항목은 나이에 따라서 달라지고, 위에서 말씀드린 사례와 같이 조기에 발견하여 관리하면 삶의 질을 높일 수 있습니다.
- 30대에는 개인 식습관이나 생활습관의 점검
- 40대에는 암 검진의 시작
- 50대에는 전신 건강 관리가 핵심입니다.
👌🏻 지금 바로 자신의 연령대별 건강검진 항목을 확인하고 예약해보세요. 건강은 가장 큰 자산입니다.
💡 연령대별 건강검진에 대한 추가 꿀팁
- 건강검진은 이상이 있고 없고를 떠나서 예방목적임을 잊지 마세요.
- 가족력이 있다면 국가검진 외에 개별 항목을 추가하는것도 고려해 보세요.
- 검진 이후 결과는 전문의와 함께 해석하여 생활습관 개선에 반영하는 것이 중요합니다.
- 그리고 무엇보다 규칙적인 생활과 꾸준한 운동이 중요한 것 이제는 다들 아실 거라 생각합니다. 건강은 기다려 주지 않습니다.